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【科普】媽媽上班了 怎樣堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),？
媽媽上班了 怎樣堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),？
生完寶寶休完產(chǎn)假后,，媽媽們要回到單位繼續(xù)上班了,，不能整天陪著寶寶,，可是小家伙還在吃母乳,，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽遇到了一個(gè)大難題——不能按時(shí)哺乳,，怎么辦,？如何才能做到既堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),，又不耽誤工作呢？新鮮的母乳該如何保存與使用,，才能讓寶寶放心的享用呢,？下面為您推薦幾個(gè)關(guān)于母乳存放的妙招：
一、提前準(zhǔn)備——調(diào)整哺乳時(shí)間,、積蓄母乳
1,、調(diào)整時(shí)間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預(yù)防針”,，根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間,，調(diào)整,、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給寶寶一個(gè)適應(yīng)過程,。如果工作地點(diǎn)離家比較近,，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂奶一次,，下班后再喂,，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要,；如果離家遠(yuǎn),，可以事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人代喂1—2次,，晚上回到家再喂奶,。
2、積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存,。
二、實(shí)際操作——用具,、儲(chǔ)奶,、解凍
第一步——準(zhǔn)備用具
準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料 制品,，如母乳保鮮袋,，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品,，母乳中的活性因子會(huì)附著在玻璃或金屬上,，降低母乳的養(yǎng)分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存,，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間,，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔,、過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生,，引起消化道疾病的發(fā)生。
即使再忙,，媽媽也要保證每3小時(shí)吸一次奶,，這樣可以有效止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去,。吸出的奶同樣可以儲(chǔ)存起來,，讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁?。如果單位沒有冷藏設(shè)備,，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱,，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏,。
第三步——儲(chǔ)存
裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙,，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破,。 最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏,，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi),，并要貼上標(biāo)簽,，記上日期。
3個(gè)小貼士：
（1）室溫保存（20-30℃）：母乳可存放在常溫下4小時(shí)左右,。
（2）冰箱冷藏室保存：儲(chǔ)存于便攜式保溫冰盒內(nèi)（15℃以上的溫度）或者冰箱保鮮區(qū)4℃以上的溫度（經(jīng)常開關(guān)冰箱門）,，保存時(shí)間24小時(shí)；儲(chǔ)存于冰箱保鮮區(qū),，溫度4℃左右,，可保存48小時(shí)。
（3）冷凍保存：冷凍室溫度保持于-15-5℃,，保存時(shí)間3-6個(gè)月,；溫度低于-20℃，可保存6-12個(gè)月,。
第四步——解凍
冷凍的母乳在解凍時(shí),，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水,，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度,，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱,，這樣會(huì)破壞母乳中的養(yǎng)分,。
一般按照寶寶的食量進(jìn)行分裝存儲(chǔ)，解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了,。解凍后的母乳沒吃完就要倒掉了哦,，不能再食用了。
請(qǐng)媽媽千萬要記住以上的這些概要哦,。
冷凍和解凍母乳的四個(gè)注意事項(xiàng)
1,、冷凍確實(shí)會(huì)破壞乳汁中的部分抗體，所以,，能冷藏時(shí)不冷凍,。
2、冷凍的母乳仍然比配方奶含更多抗體,。
3,、解凍乳汁時(shí),，可以把奶瓶或塑料袋泡在溫水里，也可以提前放冷藏室里,。
4,、不用微波爐解凍或加熱乳汁，那會(huì)破壞乳汁中的營(yíng)養(yǎng)成分,。
TIPS【注意?。?！】?jī)?chǔ)存前別忘了在袋或奶瓶上標(biāo)注“擠奶日期”和“奶量”哦,，這不但能防止過期，還能讓媽媽更好地安排先給寶寶吃哪瓶（袋）奶,！
