家長和教師們注意了,，預(yù)防娃娃近視要這么做
近幾年,，我院兒童青少年近視防控中心在各校園篩查中發(fā)現(xiàn),，小學(xué)生近視的比例已達(dá)50%,，初中生近視比例接近80%,，而高中生近視比例接近90%,！說明當(dāng)前孩子們的眼健康已成了一個大問題,，需要家長,、學(xué)校共同參與孩子的近視防控工作,。
一、如何觀察孩子是否近視或患其它眼健康問題
平時家長要注意觀察孩子,，發(fā)現(xiàn)孩子有看東西瞇眼,、皺眉,、擠眼、揉眼,、斜眼等動作,，要帶孩子檢查視力了。因為孩子眼睛調(diào)節(jié)能力強,，稍微瞇著眼睛也能看清黑板,，但實際上可能已經(jīng)近視了。
二,、發(fā)現(xiàn)孩子近視或有眼健康問題,，怎么辦？
如果孩子已經(jīng)近視了,，要每半年帶孩子到醫(yī)院散瞳驗光,。如果孩子是高度近視，一定要定期檢查眼底,，因為視網(wǎng)膜是不可再生的組織，發(fā)現(xiàn)病變要及時治療,。
不少家長和學(xué)校的老師認(rèn)為,，近視沒什么，戴眼鏡就是了,。其實,，近視不僅僅是戴眼鏡這么簡單，如果不加控制,，轉(zhuǎn)為高度近視,，將來有可能帶來眼底疾病等并發(fā)癥。
三,、養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,，預(yù)防近視
1、連續(xù)看書,、做作業(yè)或看電視,，30-40分鐘休息眼睛10分鐘；
2,、不玩或少玩手機(jī),、電腦和游戲機(jī)，偶爾玩時每次不超過30分鐘,；
3,、保持正確讀寫姿勢，牢記“一尺,、一拳,、一寸”(眼睛與書本距離一尺、胸前與桌子間隔一拳、握筆手指與筆尖一寸),；
4,、在良好的視覺環(huán)境下用眼，不在晃動的車廂或強光,、弱光下看書或用手機(jī),；
5、保證充足的睡眠 ,，幼兒園兒童每天應(yīng)有12小時,，小學(xué)生每天應(yīng)有10小時；
6,、不挑食,、不偏食，多吃蔬菜瓜果,，均衡攝入營養(yǎng),；
7、至少半年檢查一次眼睛,，建立視力健康發(fā)育檔案,，視力一旦下降及時到醫(yī)院就診；
8,、及時合理的治療也是一種積極的預(yù)防,，預(yù)防近視進(jìn)展的速度，降低近視度數(shù),。
