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一些孕媽媽反映,，自從懷了寶寶,，會(huì)感覺(jué)腦子明顯不如從前靈光了，忘心很大,，反應(yīng)也慢了……這種 “一孕傻三年”的現(xiàn)象,，似乎許多孕婦都會(huì)中招。其實(shí),，這種情況,，在英文里叫“Baby Brain”(嬰兒腦)，用來(lái)形容女性孕期前后出現(xiàn)的腦力下滑,。真是不可思議,，只是生個(gè)娃兒，女人會(huì)變傻,！究竟是咋回事呢,？

一、體內(nèi)激素水平變化

產(chǎn)科醫(yī)學(xué)研究表明,，懷孕后,，在孕媽媽的體內(nèi),，各種激素的產(chǎn)生及在身體內(nèi)的激素水平，都會(huì)發(fā)生很大的變化,，在孕期的激素變化可導(dǎo)致孕媽媽們的情緒低落,，焦慮不安。對(duì)周?chē)氖挛锏姆磻?yīng)變得比較遲緩,。然而,，當(dāng)生產(chǎn)寶寶之后，隨著激素水平慢慢恢復(fù)正常,，孕媽媽這種變“傻”的現(xiàn)象便會(huì)漸漸消失,。

 二、睡眠不足,、質(zhì)量不高

不少職場(chǎng)里的孕媽媽?zhuān)嬖谒卟蛔?、睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，也可能讓孕媽媽變“傻”喲,。不得不說(shuō),，這類(lèi)女性基本上都是操心命！孕媽的身體本來(lái)就容易疲倦,，例如,，白天忙碌的工作，下班回家可能還要洗衣,、做飯,，晚上尿頻起夜，妊娠反映大,，身體不適,，丈夫不夠體貼、照顧不周等,，這些都會(huì)導(dǎo)致孕期睡眠不足,、睡眠質(zhì)量不高。因此,，孕產(chǎn)婦很容易疲勞乏力,，時(shí)常覺(jué)得在生活與工作中力不從心，記憶力和頭腦的反應(yīng)能力當(dāng)然受到負(fù)面影響,。

 三,、生活重心的轉(zhuǎn)移

懷上寶寶后，媽媽的注意力會(huì)將重心轉(zhuǎn)到胎兒,、寶寶的身上,，對(duì)孩子高度關(guān)注之際，自然會(huì)選擇性的忽視了周?chē)娜撕褪隆Ｓ绕涫且恍┞殘?chǎng)中的女性,，突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型,，面對(duì)兩個(gè)完全不同的“身份”——職業(yè)女性與媽媽?zhuān)瑫?huì)產(chǎn)生很多不適應(yīng)的感覺(jué)，甚至挫折感,。這是孕媽媽,、產(chǎn)媽媽還沒(méi)有完全調(diào)整適應(yīng)新角色的結(jié)果。加之,，有了寶寶,，媽媽會(huì)對(duì)本職工作、對(duì)夫妻和親友關(guān)系減少投入精力,，都會(huì)發(fā)生粗心大意,、出錯(cuò)等情況,。

怎么預(yù)防懷孕變“傻”喃,？

一、多一些睡眠,。睡眠不足是導(dǎo)致懷孕變“傻”的重要原因之一,，改善睡眠，有助于緩解情緒,、補(bǔ)充體力,，也會(huì)對(duì)暫時(shí)的記憶力減退有顯著的效果。
       二,、養(yǎng)成制作事務(wù),、記備忘錄的習(xí)慣。把當(dāng)天或未來(lái)一星期之內(nèi),，必須要做的事情寫(xiě)下來(lái),，弄成一個(gè)清單，每當(dāng)完成1件事打上標(biāo)記,，直到全部完成,，這樣會(huì)很有成就感哦！

三,、保持工作與生活的平衡心態(tài),。作為孕媽媽?zhuān)疹櫤米约旱纳眢w，保持心情愉悅,，至高無(wú)上的任務(wù),。當(dāng)工作、生活遇到兩難的沖突時(shí),，就要權(quán)衡什么是當(dāng)下最為重要的,。不妨?xí)簳r(shí)卸下工作帶給你的價(jià)值與成就感吧！想想獲得的照顧和休息,、對(duì)孩子的責(zé)任與義務(wù),、家人無(wú)微不至的關(guān)心和重視,。你的心理就不易失去平衡，也會(huì)少些緊張與焦慮感,。
       四,、釋放壓力，充實(shí)生活,。孕產(chǎn)婦很容易帶著焦慮感渡過(guò)孕期和產(chǎn)后生活,，極少數(shù)還會(huì)陷入抑郁癥。無(wú)論是孕期擔(dān)心各種指標(biāo)不達(dá)標(biāo),，還是產(chǎn)后擔(dān)心無(wú)法勝任媽媽角色,，都是壓力。所以,，孕產(chǎn)婦都要學(xué)會(huì)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,，適當(dāng)參加體育鍛煉與社交活動(dòng)，強(qiáng)健的體魄,、強(qiáng)大的內(nèi)心,、高情商都有助于優(yōu)孕、優(yōu)生,、優(yōu)育,！

因此，所謂懷孕變“傻”不是病,，即不是器質(zhì)性的病理性改變,，更多的僅為心理層面、激素水平的因素影響的短期結(jié)果,，最多只會(huì)表現(xiàn)在理解力下降,、注意力難集中、記憶力減退等,。所以,，希望孕媽媽、產(chǎn)媽媽們釋放懷孕的心理壓力,，保持平衡的心態(tài),，改善生活習(xí)慣，以良好的身體狀態(tài)來(lái)正確應(yīng)對(duì),。

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