乳房自我檢查的技巧：“一看二摸三擠”
發(fā)布時間：2021年03月05日瀏覽：8177次
乳房自我檢查,，又叫乳房自檢,。乳房自檢建議最好每月一次,，最佳時間是月經(jīng)干凈后3-7天,，如果是絕經(jīng)后的女性可以每月固定一天來進行。
那么,，乳房自檢的具體方法是怎樣的呢,？首先我們需要選擇一個溫暖私密的空間,，可選擇沐浴時或者睡前，取坐位或站位,，脫掉外衣和內(nèi)衣,。
“一看”：可對著鏡子觀察乳房，看兩側(cè)乳房的形狀,、大小是否對稱,，有無局限性隆起或凹陷，皮膚有無紅腫及“橘皮樣”改變,，淺表靜脈是否擴張,，兩側(cè)乳頭是否在同一水平，還可觀察乳頭是否在近期出現(xiàn)凹陷,，乳暈有無糜爛。雙手上舉或抱頭觀察,，并左右側(cè)轉(zhuǎn)身體以便觀察乳房側(cè)面,，反復(fù)進行觀察。前傾上身,，讓乳房隨重力下垂,，仔細觀察乳房是否對稱，乳房皮膚的凹痕,，乳房輪廓的變化,，乳頭有無回縮。
“二摸”：用手指掌面指腹而不是指尖作自我檢查,，不要用手指捏乳房組織,。仔細檢查腋窩，并沿著鎖骨上下檢查是否有腫塊（腫大的淋巴結(jié)）或者疼痛感,。再沿順時針方向用手指指腹環(huán)形觸摸乳房可連續(xù)觸摸三,、四遍。
“三擠”：擠壓乳頭乳暈看是否有乳頭溢液,、溢血,，若有乳頭溢液或溢血就應(yīng)及時到醫(yī)院做全面的檢查，排除乳房的器質(zhì)性病變,。
具體來說,，可以總結(jié)為一看二摸三擠，是不是很簡單啊,，大家快行動起來吧,！
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