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一,、懷孕前準(zhǔn)備

1,、有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的懷孕,，避免大齡生育,；

2,、建議計(jì)劃懷孕的夫婦，在孕前3－6個(gè)月到孕前保健門(mén)診進(jìn)行懷孕前的檢查、篩查疾病,、預(yù)防出生缺陷的咨詢(xún),、指導(dǎo)等；

3,、對(duì)于有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)或有過(guò)不良孕產(chǎn)史的夫婦,，提前篩查、咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生,。

二,、合理營(yíng)養(yǎng)

1、均衡飲食,，調(diào)整體重,；

2、補(bǔ)充葉酸（孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月）,，必要時(shí)補(bǔ)充碘,、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素及微量元素,；

3,、必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科門(mén)診醫(yī)生。

三,、接種疫苗,、預(yù)防疾病

1、接種風(fēng)疹,、乙肝,、流感等疫苗；

2,、針對(duì)病毒感染及傳染性疾病及時(shí)積極治療,；

3、積極預(yù)防,、篩查及治療慢性疾病和傳染病,。

四、合理用藥

避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物,。

五,、避免有毒、有害物的影響

避免接觸生活及環(huán)境中的有毒,、有害物質(zhì)（如放射線(xiàn),、高溫、汽車(chē)尾氣,、霧霾,、新裝修,、新家具、殺蟲(chóng)劑等）,，避免密切接觸寵物,。

六、改變不良生活習(xí)慣

早睡早起,，勞逸結(jié)合,，飲食起居有規(guī)律；夫妻雙方不吸煙,、不飲酒,、不吸毒等。

七,、心理健康

保持平和,、樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整不良的情緒,，解除精神壓力，預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生,。

八,、合理運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，每周堅(jiān)持2－3次的運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),。